FHL 100% Creatine Monohydrate 300 g
Продуктите, налични на този сайт, не са предназначени за лечение на заболявания и не бива да се използват за самолечение. Преди да пристъпите към покупка или употреба на хранителна добавка, се препоръчва да се консултирате със своя лекар или друг медицински специалист.
FHL 100% Creatine Monohydrate – чист креатин монохидрат за сила, експлозивност и мускулен прогрес
FHL 100% Creatine Monohydrate е висококачествен креатин монохидрат, създаден за спортисти и активно трениращи, които искат повече сила, по-бързо възстановяване и устойчив напредък. Формулата е 100% чист креатин монохидрат (micronized) – без вкусове, без захари и без добавени пълнители, с отлична разтворимост и неутрален вкус.
Как се приема (дозировка и тайминг)
- Стандартен прием: 5 g дневно, по едно и също време (преди или след тренировка, в нетренировъчни дни може да приемете в удобно за вас време).
- Ако правите Зареждаща фаза (по желание): 20 g/ден (4 × 5 g) за 5–7 дни, след това 3–5 g/ден за поддръжка.
- С какво да го разтворя: вода, сок или протеинов шейк; пий достатъчно течности през деня.
- Последователност: приемай всеки ден (в тренировъчни и нетренировъчни дни) за акумулиране на ефекта.
Основни ползи от FHL Creatine Monohydrate
- Повече сила и експлозивност благодарение на по-бързата ресинтеза на АТФ.
- По-голям мускулен обем и хидратация (volumizing ефект).
- По-бързо възстановяване и по-малка умора при интензивни серии.
- Чиста формула – 100% креатин монохидрат, без захари, мазнини и стимуланти.
- Микронизиран прах с отлична разтворимост и неутрален вкус.
С какво да комбинирам за по-силен ефект
- Суроватъчен протеин – след тренировка за по-добро възстановяване.
- Въглехидрати – могат да подпомогнат усвояването след тренировка.
- BCAA/ЕАА – при обемни тренировки или калориен дефицит.
- Електролити/вода – поддържай добра хидратация през деня.
За кого е подходящ
Подходящ за мъже и жени , които тренират силови, интервални и отборни спортове; за начинаещи и напреднали, както и за вегетарианци/вегани (креатинът е синтетичен).
Безопасност, противопоказания и съвети
- При здрави възрастни 5 g/ден се считат за безопасни при дългосрочен прием.
- Не се препоръчва при наличие на бъбречни заболявания или по време на бременност/кърмене, освен по лекарска препоръка.
- Съхранявай на сухо място, плътно затворен капак. Пазете от деца.
Състав и алергени
- На доза (5 g): Креатин монохидрат – 5 g.
- Добавки: няма – без захари, мазнини, оцветители и стимуланти.
- Алергени: не съдържа.
Разширени въпроси и отговори за креатина
Нужно ли е „зареждане“ с креатин?
Не е задължително. Ежедневен прием 5 g води до пълна наситеност за ~3–4 седмици. Зареждащата фаза (20 g/ден за 5–7 дни) просто ускорява процеса.
Кога е най-удачно да го приемам?
Най-важна е последователността. Приемай по едно и също време всеки ден. Много трениращи го вземат преди или след тренировка с вода/протеинов шейк.
Креатинът води ли до „задръжка на вода“?
Креатинът увеличава клетъчната хидратация на мускула (интрацелуларна), което визуално придава плътност и обем — не е проблемна подкожна задръжка.
Колко дълго да приемам?
Често се използват цикли 8–12 седмици, по избор последвани от кратка пауза. Много спортисти приемат целогодишно на 3–5 g/ден.
Съвместим ли е с кафе/пре-уъркаут?
Да, можеш да комбинираш. Кофеинът не „нулира“ ефекта на креатина; важно е да приемаш достатъчно вода.
Купи изгодно от creatine.bg
Поръчай FHL 100% Creatine Monohydrate 300 g с бърза доставка от creatine.bg и изведи тренировките си на следващо ниво. Виж още ръководства и съвети в нашия блог за креатин.